求減肚腩心得

[幸福少婦]

四肢唔肥 但做極gym都有肚腩

[港大瑜珈褲美女]

有冇跑步？同埋注意飲食

[幸福少婦]

有呀 跑步機
通常都跑半個鐘

[chloe_ky]

要教斜跑先有用喎

[真係唔簡單呀]

做gym唔等於減到肚腩...一開頭要做cardio，之後做番針對腹肌嘅訓練啦

[幸福少婦]

以為就咁操腹就得添。。。
有諗過出去溶脂再自己操番個腹

[chloe_ky]

咁樣都可以呀 仲快手
但keep住自己都要做帶氧會好啲

[Matchalattle]

分享下我個case~
我係byebye肉好勁 呢個位比肚腩更難減
上網睇過啲做byebye肉位嘅動作
但呢個位嘅肌肉平時基本上係唔會用到 所以發唔到力好難做

最後我就試好hit嘅BTL消手臂嘅脂肪，做一次已經見到firm咗~!

我諗你做肚應該會更明顯!

[123木頭人]

出嚟做嘢之後個肚腩就一直跟住我...
成日坐係office唔郁又食零食