生酮飲食好處壞處 (減肥必睇)
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生酮飲食係一種高脂肪、低碳嘅飲食方式
原理係當我地減少醣類攝取，當身體缺乏葡萄糖果陣，肝臟就會開始消耗脂肪，產生「酮體」作為替代能源。
所以就叫生酮飲食好處
幫助減肥
-增加脂肪消耗
-減少脂肪積聚
-加速脂肪燃燒預防嚴重疾病
-心臟衰竭
-腦退化症
-多囊卵巢綜合症
-腦損傷
-控制甘油三酯水平壞處
短期危險
便秘、酮酸中毒、低血糖、脫水、鹽分流失、生酮感冒、抽筋、口臭、睡眠問題、認知及專注力降低、心情不佳長期危險
猝死、生長遲緩、骨折、腎臟病（腎結石）、高膽固醇 -
姐係其實呢個減肥方法係唔可以長期做啦~
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其實姐係要點食 好似168仲好
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生酮飲食要70％脂肪、20～25%蛋白質、5～10%糖類。
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我記得肝腎有事果d係人係唔做得
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好耐之前試過一次
一開頭覺得好正 唔洗餓住就可以減到肥
但唔知點解之後覺得腸胃好唔舒服，同埋有啲口臭....
之後仲肥番添你問我寧願做運動/比錢出去消脂算
