尿滲問題要盡早處理

肥底細ball

婦女有尿滲問題其實好平常
有研究話大約有一至兩成婦女都有尿失禁問題。而有好多女士以為滲漏係好平常或者因為怕醜難以啟齒，之後諱疾忌醫，結果令失禁情况惡化。

尿滲類型
壓力性失禁：骨盆底肌肉鬆弛
係女性當中最常見，患者骨盆底肌肉鬆弛，難以控制尿道口，因此當腹部壓力增加（例如咳嗽、打噴嚏、大笑、跑步、跳繩或提起重物時），骨盆底肌肉無法收縮承托，導致膀胱內嘅尿液不由自主地滲出。
通常都係曾經生育或踏入更年期嘅女士

迫切性失禁：膀胱肌肉不自主收縮
這常見於長者及神經系統或脊骨受損的女性，成因未明

滿溢性失禁：膀胱積滿尿液
相對較少見，其成因是膀胱肌肉收縮能力減弱或尿道阻塞，令膀胱積聚尿液至滿瀉，一般常見於脊骨受損、患有子宮肌瘤或生殖器下垂人士。

解決方法
盆骨底肌肉運動
鍛鍊盆骨底肌肉可以令膀胱、子宮和腸道保持健康狀態。盆骨底肌肉運動可以令盆骨肌肉更結實，並幫助妳重新掌控稍弱的膀胱。

另外仲有啲習慣可以幫助你更有效咁控制膀胱，減少輕度尿滲嘅情況：
減少飲用咖啡因、過甜嘅飲品同酒精
健康飲食，避免便秘
需要嘅時先去洗手間
每天喝約1.5公升液體

chloe_ky

聽講便秘都會
因為要用力排走宿便搞到減弱骨盆底肌肉
所以要食多d菜

123木頭人

我有個auntie去咗做Megamax 都改善到尿滲問題
唔洗自己做盆骨底肌肉運動咁麻煩

深水埗古天樂

貴唔貴幫屋企人問

123木頭人

我冇問到呀....

chloe_ky