尿滲類型
壓力性失禁：骨盆底肌肉鬆弛
係女性當中最常見，患者骨盆底肌肉鬆弛，難以控制尿道口，因此當腹部壓力增加（例如咳嗽、打噴嚏、 大笑、跑步、跳繩或提起重物時），骨盆底肌肉無法收縮承托，導致膀胱內嘅尿液不由自主地滲出。
通常都係曾經生育或踏入更年期嘅女士

迫切性失禁：膀胱肌肉不自主收縮
這常見於長者及神經系統或脊骨受損的女性，成因未明

滿溢性失禁：膀胱積滿尿液
相對較少見，其成因是膀胱肌肉收縮能力減弱或尿道阻塞，令膀胱積聚尿液至滿瀉，一般常見於脊骨受損、患有子宮肌瘤或生殖器下垂人士。

解決方法
盆骨底肌肉運動
鍛鍊盆骨底肌肉可以令膀胱、子宮和腸道保持健康狀態。盆骨底肌肉運動可以令盆骨肌肉更結實，並幫助妳重新掌控稍弱的膀胱。

另外仲有啲習慣可以幫助你更有效咁控制膀胱，減少輕度尿滲嘅情況：
減少飲用咖啡因、過甜嘅飲品同酒精
健康飲食，避免便秘
需要嘅時先去洗手間
每天喝約1.5公升液體