奉勸大家唔好再亂節食！

[火炎焱]

我女朋友成日話食好少，但其實杯珍珠奶茶加奶蓋已經等如一碗飯咁濟

[此使用者名已被使用]

我試過每日食800卡，結果瘦咗10磅之後停咗幾個月，再食正常嘢即刻肥返15磅，喊出嚟!!!

[愛靚唔愛命]

其實記錄飲食真係好重要
我之前以為自己食好少，寫低先知原來每日食咗2000卡……

[愛用紙巾的人]

我反而想問，如果已經節食到新陳代謝壞咗，點樣救返？有冇過來人分享下？

[一哭二鬧三上....]

聽講食得太快都會肥
咁如果返工忙到癲，只能快食，點算？
有冇快食但唔肥嘅方法

[台灣最美的風景是人]

講真，節食最快見效，但反彈最快都係佢。
我而家寧願慢慢減，起碼唔使餓到懷疑人生~

[15歲女學生]

@頭搖又尾擺 反彈真係慘痛經歷我都試過 最慘係你以為自己唔夠努力

[點解咁撚肥]

@火炎焱 好多人都中招，仲有以為無糖就冇熱量，但奶蓋、珍珠都係熱量炸彈。所以記錄飲食真係好緊要!!!

[大丈夫九叔]

@愛靚唔愛命 好同意誠實面對自己先係減肥第一步。我初頭記錄都嚇親，原來啲零食加加埋埋等如一碗飯

[點解咁撚肥]

@愛用紙巾的人
好問題！我唔係專家 但睇過嘅資料通常都係慢慢加返卡路里﹑做重訓同埋瞓覺減壓

[點解咁撚肥]

@一哭二鬧三上.... 我自己會準備定healthy snacks!同埋盡量食咗蛋白質先