實測733睡眠減肥法

[一加一等於....]

+1!!!
我都係有次無啦啦睇到threads講呢個733睡眠減肥法，之後又試下
不過我淨係瘦咗1kg
以前半夜真係成日忍唔住叫外賣，現在迫自己要11點瞓，省錢又減肥

[小菊花]

想問如果返工一定要必須輪班，係咪用唔到呢個減肥法...
返工勁攰真係冇精力再做運動

[大丈夫九叔]

早瞓嘅重點係戒埋宵夜

[真係唔簡單呀]

睡眠質素好咗，真係成個人精神狀態都唔同啲

[港大瑜珈褲美女]

我夜晚好易醒...有冇可以瞓好啲嘅方法

[背背龍]

試過!!!!果陣我基礎代謝率由around1200升到1350
體脂仲低咗降2%
不過我建議搭配埋運動，效果更加明顯

[點解咁撚肥]

@小菊花
我諗輪班工作真係難少少...
只可做到瞓7個鐘同3小時進入深度睡眠
就算減唔到肥有個好嘅睡眠品質都好緊要

[點解咁撚肥]

@港大瑜珈褲美女

瞓之前唔好飲咁多水 同埋有咖啡因嘅嘢
一個舒服嘅瞓覺環境都好緊要，例如黑同靜

[chloe_ky]

@小菊花 我有一排返工都好忙冇時間做運動
走咗去做減肥機
試過最有效係onda
如果你冇時間但有鬆動錢可以試下

[福建炒麵]

如果我瞓瞓下醒一醒咪會打斷咗個減肥法囉

[Matchalattle]

講起瞓教 有冇人試過瞓晏教越瞓越攰...

[我是個茶壺肥又矮]

@Matchalattle 因為通常瞓咗30分鐘之後就會到咗深沉睡眠，晏覺通常又唔會真係瞓好耐，一醒就破壞咗個睡眠週期，個人就會好攰同唔清醒