生酮飲食 搞到脫髮?

[平衡時空]

生酮飲食是什麼？
減少進食碳水化合物，大量吸收油脂來代替平時從碳水化合物中得到的熱量，讓身體不再依賴吸收葡萄糖來換取能量供應。

長期進行生酮飲食法的嚴重後果:

1. 便秘
2. 甩頭髮
3. 抑鬱
4. 脾氣和心情會變得煩燥焦慮
5. 骨質疏鬆
6. 腎臟問題
7. 會增加患上乳癌和腸癌的風險。

生酮飲食致甩頭髮的原因:

1. 大量缺乏卡路里
   人體為了減低能量的消耗，就會脫落毛髮或減輕負擔。

2. 水分與電解質大量流失
   低碳會令人體大量流失維生素和礦物質，以致胰島素的含量減少，當肝糖原儲備用盡後，腎臟便會經由尿液排出大量的水和電解質，增加脫髮風險。

3. 過度的壓力
   例如在飲食習慣改變時，造成營養和熱量不足，會引致身體不適應的身理壓力，容易令人患上抑鬱症，體質的改變而引致甩頭髮現象。

建議大家不宜長時間進行生酮飲食法，或應該間斷性進行，每個人體質不同，不一定每個人脫髮後停止生酮飲食還能再生髮，因此會推薦大家均衡飲食之餘亦可進行更快見效的育髮療程，如使用的藥水及儀器有效，是可以快速生髮的。

資料來源: https://bora.hk/防脫育髮頭皮護理

[人生無常]

@平衡時空 唔怪得我生酮飲食左3個月開始甩多左頭髮 明明屋企人d頭髮好濃密 冇理由有我份嫁

[想知呢到係咩FORUM黎]

@平衡時空 見到欣宜都算幾成功 不過會甩頭髮都係勤力d跑步算

[一個仁會上癮]

@想知呢到係咩FORUM黎 其實生酮飲食健康既, 但就唔好長時間囉 一兩個月好停
同埋真係開始甩頭髮即刻停再去做生髮療程係ok