其實有冇啲美容院係大家公認穩陣㗎？我唔介意俾多少少，最緊要安全同有效。連鎖嗰幾間大集團（唔開名）好似成日hard sell，有冇啲細舖但係真係用正行機嘅？請pm我

@一哭二鬧三上.... 我自己會準備定healthy snacks!同埋盡量食咗蛋白質先

@愛用紙巾的人
好問題！我唔係專家 但睇過嘅資料通常都係慢慢加返卡路里﹑做重訓同埋瞓覺減壓

@火炎焱 好多人都中招，仲有以為無糖就冇熱量，但奶蓋、珍珠都係熱量炸彈。所以記錄飲食真係好緊要!!!

老實講，我見過太多人一諗到減肥就節食
食少啲、再食少啲、餓到頭暈都要忍。結果一個月之後上磅，輕咗兩三磅，但一正常食飯就反彈仲要肥過以前

好想同大家講你以為節食係減肥？其實係催肥
當你長期食太少（例如每日低過1200卡），身體係唔會乖乖地燒脂肪，反而會降低新陳代謝，燒少啲能量、儲多啲脂肪
而且節食通常唔夠蛋白質，身體會拆你肌肉嚟用。肌肉冇咗，新陳代謝又再慢咗，個身型仲變成鬆泡泡肥
最大問題係會反彈，節食係冇可能堅持一世嘅。當你忍唔住回復正常飲食，身體因為新陳代謝已經低到一個點，就算你食返以前嘅份量，都超額..

亂節食仲會搞到個人心情差晒
其實想減肥有好多聰明嘅方法
例如食足夠蛋白質，好似雞蛋、雞胸、豆腐、魚
眼見好多人減肥係為咗健康同好睇，但節食搞到佢地又病又腫又唔開心

有冇推薦邊款卸妝產品？我而家用緊卸妝油，但成日驚乳化唔乾淨仲衰過唔卸……

我試過去到先話「今日部機壞咗，不如試下我哋新返嘅XXX療程啦，都係差唔多價錢」，我又係衰做之前冇問清楚係幾錢 點知做完先知貴三倍！呢啲就係典型嘅bait and switch

真係要讚『笠嘅話即係唔夾皮膚』呢句！
之前死跟份量用某牌子cream，點知生晒粒粒，換咗之後即刻冇事

@信軒公用何濟公 療程過程唔會痛，就係有少少肌肉收縮嘅感覺
至於有打針嘅話真係唔知，最好搵專業人士問清楚

@背背龍
https://6-look.com/2026提拉新寵兒-gymface原理功效-價錢比較/1930/

呢個網有唔同美容院價錢 我覺得都幾抵

係呀 但emface太貴做唔起

呢排係咁睇到啲廣告
講話想提升輪廓唔一定要做hifu咁痛
增強肌肉層一樣可以做到同樣效果
有冇人試過係咪真係work?

我次前已經睇過兩個醫生，個個都叫我食A酸，但我好驚副作用，尤其係話影響情緒同肝。
想問下你抽血報告次次都正常？同埋會唔會覺得個人好易唔開心？

@港大瑜珈褲美女

瞓之前唔好飲咁多水 同埋有咖啡因嘅嘢
一個舒服嘅瞓覺環境都好緊要，例如黑同靜

@小菊花
我諗輪班工作真係難少少...
只可做到瞓7個鐘同3小時進入深度睡眠
就算減唔到肥有個好嘅睡眠品質都好緊要

我以前係一個夜鬼，每日基本上只係瞓5-6個鐘。冇諗過皮膚變差之外，體重仲慢慢增加咗5kg
試過節食同運動，最終都係因為太累而放棄咗。後尾比我睇到「733睡眠減肥法」，
「733睡眠減肥法」係一個通過調整睡眠時間同品質去促進減肥嘅方法。
「7」：每晚確保7個鐘充足睡眠
「3」：確保入睡後3小時進入深度睡眠
「3」：凌晨3點要進入熟睡狀態

原理係睡眠不足時，體內「飢餓素」會上升，而「瘦素」會下降，導致食慾大增，容易暴飲暴食。充足睡眠可以平衡呢兩種荷爾蒙，減少對高熱量食物嘅渴望
而且瞓覺時身體會修復細胞、調節代謝，長期熬夜會降低基礎代謝率，而固定作息可以令消耗熱量提升
所以最好就係把握夜晚8點至12點嘅黃金睡眠期

人地話養成一個習慣需要21日，所以我決定給自己3個星期嘅時間試下

第一個星期：
強制自己11點前上床，一開頭真係好難入睡，但堅持3天後逐漸適應
第二個星期：
發現自己日頭精神好咗，唔洗再依賴咖啡，而且晚餐後唔會心思思想食零食
第三個星期：
體重開始下降，居然瘦了3kg，連腰圍都細埋

不過自己覺得用呢個減肥法減肥係有限度~要再進一步可能要靠運動果啲
但瘦咗我已經好開心啦

國際大刀會

@台灣最美的風景是人 頂係呀
一到春天天氣潮濕就勁多油
之後就爆粒粒勁煩

@肥底細ball 你用邊隻吸油紙

本身個人比較多面油
有聽過話用吸油紙會刺激到皮膚
搞到越吸越油
到底係咪真