@一哭二鬧三上.... 我自己會準備定healthy snacks!同埋盡量食咗蛋白質先

@愛用紙巾的人
好問題！我唔係專家 但睇過嘅資料通常都係慢慢加返卡路里﹑做重訓同埋瞓覺減壓

@火炎焱 好多人都中招，仲有以為無糖就冇熱量，但奶蓋、珍珠都係熱量炸彈。所以記錄飲食真係好緊要!!!

老實講，我見過太多人一諗到減肥就節食
食少啲、再食少啲、餓到頭暈都要忍。結果一個月之後上磅，輕咗兩三磅，但一正常食飯就反彈仲要肥過以前

好想同大家講你以為節食係減肥？其實係催肥
當你長期食太少（例如每日低過1200卡），身體係唔會乖乖地燒脂肪，反而會降低新陳代謝，燒少啲能量、儲多啲脂肪
而且節食通常唔夠蛋白質，身體會拆你肌肉嚟用。肌肉冇咗，新陳代謝又再慢咗，個身型仲變成鬆泡泡肥
最大問題係會反彈，節食係冇可能堅持一世嘅。當你忍唔住回復正常飲食，身體因為新陳代謝已經低到一個點，就算你食返以前嘅份量，都超額..

亂節食仲會搞到個人心情差晒
其實想減肥有好多聰明嘅方法
例如食足夠蛋白質，好似雞蛋、雞胸、豆腐、魚
眼見好多人減肥係為咗健康同好睇，但節食搞到佢地又病又腫又唔開心

有冇推薦邊款卸妝產品？我而家用緊卸妝油，但成日驚乳化唔乾淨仲衰過唔卸……

我試過去到先話「今日部機壞咗，不如試下我哋新返嘅XXX療程啦，都係差唔多價錢」，我又係衰做之前冇問清楚係幾錢 點知做完先知貴三倍！呢啲就係典型嘅bait and switch

真係要讚『笠嘅話即係唔夾皮膚』呢句！
之前死跟份量用某牌子cream，點知生晒粒粒，換咗之後即刻冇事

@信軒公用何濟公 療程過程唔會痛，就係有少少肌肉收縮嘅感覺
至於有打針嘅話真係唔知，最好搵專業人士問清楚

@背背龍
https://6-look.com/2026提拉新寵兒-gymface原理功效-價錢比較/1930/

呢個網有唔同美容院價錢 我覺得都幾抵

係呀 但emface太貴做唔起