想增肌減脂入!!!

[心水清水健]

飲食好重要，足夠蛋白質，足夠熱量
同埋要有充足嘅睡眠，因為肌肉係休息嘅時間生長

唔知大家仲有咩睇法呢

[我愛羽維尼]

控制飲食真係好緊要 之前上網見到有部叫Megamax
可以增肌塑形

[愛用紙巾的人]

到底應該要大重量做小下數定輕啲做多幾下

[chloe_ky]

聽到啲人成日話食雞胸西同菜都覺得好辛苦

[一哭二鬧三上....]

係個？係咪真係得咖 唔洗郁就可以增肌

[我愛羽維尼]

@一哭二鬧三上 見到上網話做1次就可以增強肌肉16%同減少脂肪19%